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피부관리 노하우

동안이 되기 위한 생활 속 실천 방법

박설희 (ip:)
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스트레칭을 시원하게~~

날씨가 쌀쌀해 지는 요즘 더욱 이불속에서 나오기 싫어 지는 계절이네요...

이럴때 일수록 이불속에서 스트레칭을 (시원하게 기지개 한번)을 해 주는데 좋아요...쭉쭉 힘있게 하면서 하품도 곁들여서요..그럼 근육이 자연스럽게 이완이 되어 피로도가 감소하고 얼굴근육도 같이 이완이 되서 하루를 활기차게 만들어 줍니당...

 

한쪽으로만 눕지 마세요 ㅜㅜ

유난히 한쪽 방향이 편해서 한쪽으로만 누워서 자는 습관을 고치시는게 좋아요...자는 동안에도 무시할 수

없는 중력의 힘...ㅋㅋ..한쪽으로만 체중이 실려서 집중적으로 한쪽만 주름이 생긴답니당...

그리고 턱을 괴는 습관도 좋지 않아요...주름뿐만이 아니고 트러블을 유발 할 수도 있으니까요

 

조금씩 충분한 수분을 보충해 주세요 ~~콸콸콸~~

아침에 이불속에서 스트레칭을 한 후에 공복에 시원하게 보충하는 수분이 좋아요...

물은 몸속 신진대사를 원활하게 해줘서 장운동을 도와 주기 때문에 변비에도 좋아요

그리고 요즈음 같이 건조한 날씨에는 화장품으로 피부에 수분을 공급해 주면서...꾸준히 마시는 물이 피부 안쪽에 수분을 충분히 공급시켜 주어서 피부관리에 도움을 줄 수 있답니당..

 

건강한 식단을 만들어 보세요..

건강한 식단의 중요성은 다들 아시겠지만 실천히 어려운 부분 입니다 그래도 좋은 식단이 우리 피부에

많은 영양을 공급해 주기 때문에 되도록 많은 종류의 야채와 과일등을 충분히 섭취해 주세요

 

웃음은 동안을 만들어 줍니다 ^^

웃음으로 얼굴에 주름이 생긴다고 하는 속설이 있는데요.....흔히 알고 있는 잘못된 상식 중에 한가지네요.. 호탕하게 웃는 웃음은 얼굴 뿐만이 아니고 많은 운동량을 필요로 하기 때문에 얼굴과 몸 전체에 많은

근육이 같이 움직입니당.. 자연스럽게 근육이완을 시켜 주어 피부를 건강하게 만들어 줍니다 찌푸린 인상의 이마에 생기는 川 주름은 너무 보기 싫잖아요...웃으면서 스트레스도 날리고 피부도 건강하게 유지하세요

 

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